मंसिर २३, काठमाडौँ । हामी धेरैको चासोको विषय हो हाम्रो
टाउको कपाल । विशेषत महिलाहरुलाई कपालको स्याहार कसरी गर्ने भन्ने मुख्य चिन्ता
हुन्छ । स्वास्थ्य र सुन्दरता कायम राख्न कपालको हेरचाह गर्नु आवश्यक छ । हामीले
याहाँ आफ्नो कपालको हेरचाह गर्ने पाँच महत्त्वपूर्ण तरिकाहरूबारे चर्चा गरेका छौँ
।
नियमित स्याम्पु र कन्डिसनिङ
फोहोर, तेल, र उत्पादन निर्माणअन्य
किटाणु हटाउन आफ्नो कपालमा नियमित शैम्पू गर्नु आवश्यक हुन्छ । हामीले हप्तामा २ देखी ३ पटक सम्म कपाल नुहाउनु जरुरी
हुन्छ । कपालमा स्याम्पु गरिसकेपछि कन्डिसनिङ गर्नु पर्छ । कन्डिसनरले नमीलाई
पुनर्स्थापित गर्न, फ्रिज कम गर्न र कपाललाई क्षतिबाट जोगाउन मद्दत
गर्छ।
अत्यधिक गर्मी स्टाइलिंगबाट बच्नुहोस्
फ्ल्याट आइरन, कर्लिङ आइरन र ब्लो
ड्रायर जस्ता तातो स्टाइलिङ उपकरणहरूको अत्यधिक प्रयोगले कपाललाई क्षति पुर्याउन
सक्छ, जसले गर्दा सुख्खापन र टुक्रा टुक्राहरू निम्त्याउन सक्छ । यदि तपाईंले तातो
प्रयोग गर्नैपर्छ भने, सधैं पहिले नै तातोबाट सुरक्षा प्रदान गर्ने स्प्रे
लागू गर्नुहोस् र आवश्यक न्यूनतम ताप सेटिङ प्रयोग गर्नुहोस् ।
नियमित रूपमा ट्रिम गर्नुहोस ।
नियमित ट्रिमहरूले स्प्लिट एन्डहरू हटाउन र भाँच्नबाट रोक्न
मद्दत गर्दछ जसले तपाईंको कपाललाई स्वस्थलाई बढवा दिन्छअनुमति दिन्छ । यदि तपाइँको कपाल
टुक्रिने सम्भावना छ भने प्रत्येक ६-८ हप्तामा ट्रिम गर्ने लक्ष्य राख्नुहोस ।
स्वस्थ आहार खानुहोस्
तपाईको समग्र पोषणले तपाईको कपालको स्वास्थ्यमा प्रत्यक्ष रूपमा
असर गर्छ। तपाईंले पर्याप्त भिटामिन र खनिजहरू, विशेष गरी भिटामिन ए, सी, डी, ई, बायोटिन, र ओमेगा-3 फ्याटी एसिडहरू
उपभोग गरिरहनुभएको छ की छैन सुनिश्चित गर्नुहोस् । साथै प्रशस्त पानी
पिउनुहोस ।
आफ्नो कपाललाई वातावरणीय क्षतिबाट जोगाउनुहोस्
आफ्नो कपाललाई सूर्यको जोखिम, पौँडी पोखरीमा हुने
क्लोरीन र प्रदूषकहरूले हानि पुऱ्याउन सक्छ । लामो समयसम्म घाममा
बाहिर जाँदा टोपी लगाउनु राम्रो छ । क्लोरीनयुक्त पानीमा पौडी खेलेपछि कठोर रसायनहरू हटाउन आफ्नो
कपाललाई पुन: सफा पनिले धुनुहोस ।
तपाईंको कपाल हेरचाह दिनचर्यामा यी अभ्यासहरू समावेश गरेर, तपाईंले आफ्नो
कपाल बलियो, चम्किलो र स्वस्थ राख्नुहुनेछ ।
- सृजना प्याकुरेल
