माघ ८, काठमाडौँ । के तपाइहरुलाई खाली पेटमा काँचो लसुन खानुको
फादाहरुबारे थाहा छ ? बिहान बिहान खाली पेटमा काँचो लसुन खाँदा
धेरै सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरू लिन सकिन्छ । आउनुस यसबारे चर्चा गरौँ ।
रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ: काँचो लसुन एलिसिनमा धनी
हुन्छ, यो एक यौगिक हो जसमा
एन्टिमाइक्रोबियल र प्रतिरक्षा-बढाउने गुणहरू हुन्छन् । यसले संक्रमण र
रोगहरूसँग लड्न मद्दत गर्न सक्छ।
पाचन सुधार गर्दछ: लसुनले पाचन प्रणालीलाई उत्तेजित गर्न
मद्दत गर्दछ, राम्रो पाचनलाई
बढावा दिन्छ र सम्भावित रूपमा पेट फुल्ने वा अपच जस्ता
समस्याहरुलाई कम गर्दछ।
शरीरलाई डिटोक्सिफाइ गर्दछ: लसुनमा रहेका यौगिकहरू, विशेष गरी
एलिसिनले विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गरेर कलेजो र अन्य अंगहरूलाई डिटोक्सिफाइ
गर्न मद्दत गर्दछ।
मुटुको स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्दछ: काँचो लसुनले रक्तचाप कम
गर्न, कोलेस्ट्रोलको
स्तर घटाउन र राम्रो रक्तसञ्चारलाई बढावा दिएर समग्र मुटुको स्वास्थ्य सुधार गर्न
मद्दत गर्ने देखाइएको छ।
एन्टिअक्सिडेन्ट फाइदाहरू: लसुनमा एन्टिअक्सिडेन्टहरू
हुन्छन्, जसले शरीरलाई
अक्सिडेटिभ तनावबाट बचाउन,
सूजन कम गर्न र
दीर्घकालीन रोगहरूको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ।
छालाको स्वास्थ्य सुधार गर्दछ: लसुनमा रहेको सल्फर
यौगिकहरूले मुँहासे रोक्न र यसको जीवाणुरोधी र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरूको कारणले
स्वस्थ, चम्किलो छालालाई
बढावा दिन मद्दत गर्दछ।
तौल व्यवस्थापन: केही अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छन् कि लसुनले
चयापचयलाई नियमित गर्न र शरीरमा बोसो जलाउने प्रक्रियाहरूलाई समर्थन गर्न सक्छ, जसले तौल
व्यवस्थापनमा मद्दत गर्न सक्छ।
राम्रो श्वासप्रश्वास स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ: काँचो
लसुनले भीड हटाउन मद्दत गर्न सक्छ र चिसो, खोकी र दम जस्ता श्वासप्रश्वास समस्याहरूको उपचार गर्न
प्रयोग गरिन्छ।
यो ध्यान दिनु महत्त्वपूर्ण छ कि काँचो लसुन लाभदायक हुन
सक्छ, तर यसलाई
सन्तुलित मात्रामा सेवन गर्नुपर्छ, किनकि धेरै मात्रामा खाएमा यसले केही मानिसहरूमा पेटमा जलन
निम्त्याउन सक्छ ।
- सृजना प्याकुरेल
